يُعدّ قياس ضغط الدم من الوسائل البسيطة والمهمة لمتابعة صحة القلب والشرايين. عند قياس الضغط يظهر رقمان يُكتبان بهذا الشكل: 120/80 ملم زئبق.
🔹 ماذا يعني الرقم الأول (الانقباضي)؟
هو مقدار الضغط الذي يُحدثه الدم على جدران الشرايين عندما ينقبض القلب ويضخ الدم إلى أنحاء الجسم. لذلك يُسمّى الضغط الانقباضي، وهو الرقم الأقصى في القراءة. ارتفاع هذا الرقم غالبًا ما يرتبط بزيادة الجهد البدني أو التوتر أو تصلّب الشرايين.
🔹 ماذا يعني الرقم الثاني (الانبساطي)؟
هو مقدار الضغط المتبقي في الشرايين عندما يكون القلب في حالة راحة بين كل نبضة وأخرى. ويُسمّى الضغط الانبساطي، وهو الرقم الأدنى في القراءة. ارتفاع الضغط الانبساطي قد يدلّ على مقاومة الشرايين لتدفّق الدم حتى أثناء راحة القلب، ويرتبط غالبًا بزيادة مقاومة الأوعية الدموية أو أمراض الكلى أو اضطرابات الهرمونات.
✅ أسباب ارتفاع الأرقام:
- ارتفاع الانقباضي: التقدّم في العمر، التوتر، التدخين، الوزن الزائد، تناول كميات كبيرة من الملح، أمراض القلب والشرايين.
- ارتفاع الانبساطي: أمراض الكلى، اضطرابات هرمونية (مثل مشاكل الغدة الكظرية)، التوتر المزمن، ضيق الشرايين.
✅ متى يكون الضغط منخفضًا؟
يُعتبر الضغط منخفضًا إذا كانت الأرقام أقلّ من 90/60 ملم زئبق. من الأسباب المحتملة: الجفاف، فقر الدم، مشاكل صمامات القلب، بعض الأدوية.
📊 كيف نُفسّر الأرقام؟
- ضغط الدم الطبيعي: انقباضي أقل من 120، انبساطي أقل من 80.
- مرحلة ما قبل ارتفاع الضغط: انقباضي بين 120 و129، انبساطي أقل من 80.
- ارتفاع ضغط الدم (المرحلة الأولى): انقباضي بين 130 و139 أو انبساطي بين 80 و89.
- ارتفاع ضغط الدم (المرحلة الثانية): انقباضي 140 أو أكثر، أو انبساطي 90 أو أكثر.
- حالة طبية طارئة: إذا تجاوزت القراءة 180/120 فهذا يستدعي تدخلًا طبيًا عاجلًا.
🩺 كيف نقيس ضغط الدم بدقة؟
- الراحة لمدة 5 دقائق قبل القياس.
- الامتناع عن القهوة أو التدخين قبل القياس بنصف ساعة.
- الجلوس في مكان هادئ مع وضع الذراع في مستوى القلب.
- تكرار القياس أكثر من مرة وأخذ المتوسط.
- يفضّل القياس في أوقات مختلفة صباحًا ومساءً لمتابعة التغيّرات.
💡 نصيحة مهمة:
إنّ متابعة ضغط الدم بانتظام، خاصةً إذا وُجد تاريخ عائلي أو عوامل خطر، أمر أساسي للوقاية من أمراض القلب أو السكتات الدماغية. استشر طبيبك عند أي قراءة غير طبيعية أو تغيّر مفاجئ.
📌 تابع مدونتنا للمزيد من المعلومات الصحية الموثوقة والنصائح العملية لحياة أكثر صحة وأمانًا! 🌿