.jpeg)
💥 ضربة الشمس: الخطر الصامت في أيام الصيف الحارة
ما هي ضربة الشمس؟
ضربة الشمس هي حالة طبية خطيرة تحدث عندما ترتفع حرارة جسم الإنسان بشكل كبير نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس أو البقاء في بيئة حارة لفترة طويلة، دون وجود وسيلة فعالة لتبريد الجسم، مثل التعرق. قد تصل حرارة الجسم في هذه الحالة إلى أكثر من 40 درجة مئوية، مما يشكل خطرًا على الدماغ والأعضاء الحيوية، وقد يؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم التدخل بسرعة.
الأسباب الرئيسية لضربة الشمس:
- البقاء تحت أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، خاصة في أوقات الذروة (من 11 صباحًا إلى 4 مساءً).
- ممارسة نشاط بدني شاق في أجواء حارة دون شرب كمية كافية من الماء.
- ارتداء ملابس ثقيلة أو داكنة اللون تمنع تبخر العرق وتبريد الجسم.
- الرطوبة العالية التي تُقلل من فعالية التعرق في تبريد الجسم.
- بعض الأدوية أو الحالات الصحية التي تؤثر على تنظيم حرارة الجسم.
الأعراض التي يجب الحذر منها:
- ارتفاع شديد في حرارة الجسم (أكثر من 40° مئوية).
- صداع حاد وشعور بالدوخة أو الدوار.
- غثيان أو قيء.
- تسارع ضربات القلب والتنفس.
- جفاف الجلد واحمراره (يكون الجلد حارًا عند اللمس، وغالبًا غير متعرق).
- تشوش ذهني أو صعوبة في التركيز، وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي.
- تشنجات عضلية أو ارتخاء شديد في الجسم.
ماذا تفعل إذا شككت في وجود ضربة شمس؟
🚨 ضربة الشمس حالة طارئة تستوجب التدخل الفوري.
- نقل المصاب إلى مكان مظلل أو مكيف.
- إزالة الملابس الزائدة لتسهيل تبريد الجسم.
- تبريد الجسم باستخدام منشفة مبللة أو رش الماء البارد.
- إذا كان المصاب واعيًا، قدم له ماءً بارداً.
- الاتصال بالطوارئ فورًا.
كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس؟
- تجنب التعرض المباشر للشمس، خاصة في ساعات الظهيرة.
- ارتدِ ملابس خفيفة وفاتحة اللون، وقبعة واسعة، ونظارات شمسية.
- اشرب الماء بانتظام، حتى دون الشعور بالعطش.
- خفف من الأنشطة البدنية الشاقة أثناء موجات الحر.
- لا تترك الأطفال أو كبار السن أو الحيوانات الأليفة في السيارة المغلقة تحت الشمس.
📌 خلاصة:
ضربة الشمس ليست مجرد تعب صيفي عابر، بل حالة طبية خطيرة قد تؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم التعامل معها بسرعة. الحذر والوقاية هما السبيل الأفضل لتجنب هذا الخطر، خصوصًا مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف. احمِ نفسك ومن تحب، وشارك هذه المعلومات مع الآخرين لتعمّ الفائدة.
🖼️ خطوات الإسعاف الأولي لضربة الشمس (إنفوغرافيك)
