آلام الظهر تحتل المرتبة الثانية بين أسباب زيارة الأطباء في تونس، حيث تشير الدراسات إلى أن 84% من البالغين يعانون منها خلال حياتهم.
التركيب التشريحي للظهر
يتكون الظهر من نظام معقد يشمل:
- 33 فقرة (7 عنقية، 12 صدرية، 5 قطنية)
- أقراص بين الفقرات تعمل كوسائد طبيعية
- نظام عضلي معقد يشمل العضلات الشوكية
- شبكة من الأعصاب والأربطة
الأسباب الشائعة في تونس
1. الأسباب الميكانيكية
- الوضعيات الخاطئة أثناء العمل
- رفع الأحمال الثقيلة بشكل غير صحيح
علامات الخطر الطارئة
- ألم ليلي شديد يمنع النوم
- ضعف مفاجئ في الأطراف
- فقدان السيطرة على المثانة
الفحوصات التشخيصية
في المراكز الصحية التونسية، يشمل التشخيص:
- فحص الأشعة السينية
- الرنين المغناطيسي (متوفر في المستشفيات الكبرى)
- الفحوصات المخبرية عند الضرورة
إحصائيات تونسية
حسب وزارة الصحة التونسية (2023):
- 60% من حالات آلام الظهر تتحسن خلال 6 أسابيع
- 15% فقط تحتاج لتدخل جراحي
العلاجات المتاحة
في القطاع العام
- عيادات العلاج الطبيعي
- الخدمات الاستشفائية في المستشفيات الجامعية
في القطاع الخاص
- مراكز التأهيل المتخصصة
- عيادات الألم
نصائح وقائية
للحفاظ على صحة ظهرك:
- حافظ على وضعية صحيحة أثناء الجلوس
- مارس تمارين التقوية بانتظام
- تجنب الجلوس لفترات طويلة